Персоналізоване харчування для вашого здоров'я
krapulven допомагає створити ідеальний раціон харчування, що відповідає вашим цілям та потребам. Почніть свій шлях до здорового життя вже сьогодні!
Як це працює
Простий та ефективний процес створення персонального плану харчування за три кроки
Вибір цілі
Визначаємо ваші цілі: схуднення, набір маси, підвищення енергії або підтримка здоров'я. Враховуємо ваші харчові уподобання, алергії та спосіб життя.
Створення плану
На основі ваших даних створюємо персоналізований план харчування з детальними рецептами, списками покупок та рекомендаціями щодо приготування.
Досягнення результатів
Дотримуйтесь плану та відстежуйте прогрес. Ми регулярно адаптуємо ваш раціон для досягнення максимальних результатів та підтримки мотивації.
Індивідуальний підхід до кожного
Наші експерти з харчування розробляють план, що враховує ваш вік, стать, рівень активності, медичні особливості та харчові переваги. Це не просто дієта - це новий спосіб життя.
- Аналіз поточного раціону харчування
- Щотижневе коригування плану
- Підтримка експертів 24/7
Типи дієт для кожного
Підтримуємо найпопулярніші та найефективніші типи харчування, адаптуючи їх під ваші потреби
Кетогенна дієта
Високожирова дієта з низьким вмістом вуглеводів. Ідеальна для швидкого схуднення та покращення метаболізму.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидкі результати
- • Покращення розумової активності
Веганська дієта
Рослинне харчування без продуктів тваринного походження. Екологічно та етично свідомий вибір.
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Зниження ризику захворювань
Середземноморська
Збалансоване харчування з оливковою олією, рибою, овочами та фруктами. Для довготривалого здоров'я.
- • Риба та морепродукти
- • Оливкова олія першого віджиму
- • Горіхи та бобові
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або непереносимістю глютену. Безпечно та смачно.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Натуральні продукти
- • Покращення травлення
Не знаєте, яка дієта вам підходить?
Наші експерти допоможуть підібрати оптимальний тип харчування на основі ваших індивідуальних потреб, стану здоров'я та цілей. Ми можемо також комбінувати різні підходи для максимальної ефективності.
Отримати консультаціюЦілі користувачів
Незалежно від ваших цілей, ми створимо план харчування, який допоможе їх досягти
Схуднення
Зменшення ваги без шкоди для здоров'я через збалансоване харчування
Набір маси
Здоровий набір ваги та м'язової маси за допомогою правильного харчування
Підвищення енергії
Збільшення енергії та покращення загального самопочуття
Контроль цукру
Стабілізація рівня цукру в крові через правильне харчування
Комплексний підхід до здоров'я
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наш підхід враховує не лише ваші цілі, але й поточний стан здоров'я, спосіб життя та особисті переваги.
Науковий підхід
Базуємося на останніх дослідженнях у галузі нутриціології
Гнучкість у плануванні
Адаптуємо план під ваш розклад та можливості
Постійна підтримка
Супровід експертів протягом усього шляху
Персоналізовані меню
Створюємо індивідуальні меню, що враховують ваші алергії, цілі та вподобання
Що враховуємо при створенні меню
Алергії та непереносимості
- • Алергія на горіхи
- • Непереносимість лактози
- • Алергія на морепродукти
- • Целіакія (непереносимість глютену)
- • Алергія на яйця
Харчові вподобання
- • Улюблені страви та продукти
- • Продукти, які не любите
- • Етнічні кухні
- • Рівень складності приготування
- • Час на готування
Приклад персоналізації
Для людини з непереносимістю лактози, алергією на горіхи та метою схуднення ми створимо меню без молочних продуктів та горіхів, з контрольованою калорійністю, але збалансоване за поживними речовинами.
Що включає ваше меню
- Детальні рецепти
- Списки покупок
- Поживна цінність
- Час приготування
- Варіанти замін
- Поради з приготування
Важливо: Всі меню розробляються дипломованими дієтологами та регулярно оновлюються відповідно до ваших результатів.
Підписки та тарифи
Оберіть тариф, що найкраще відповідає вашим потребам та бюджету
Базовий
7 днів пробний період
- Базове меню на тиждень
- Список покупок
- Базові рецепти
- Доступ до блогу
Pro
на місяць
- Персоналізовані меню
- Врахування алергій
- Відстеження прогресу
- Підтримка в чаті
- Тижневе коригування
Преміум
на місяць
- Все з Pro тарифу
- Консультації дієтолога
- Відеодзвінки з експертом
- Пріоритетна підтримка
- Ексклюзивні рецепти
Всі тарифи включають 7-денну гарантію повернення коштів
Ціни вказані в українських гривнях. Можлива оплата картою або електронними гаманцями.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про планування харчування та наші послуги
Що можна їсти на здоровому харчуванні?
Здорове харчування включає різноманітні продукти: свіжі фрукти та овочі, цільнозернові злаки, нежирне м'ясо, рибу, бобові, горіхи та насіння. Важливо дотримуватися балансу білків, жирів та вуглеводів відповідно до ваших індивідуальних потреб.
Як замінити продукти, якщо у мене алергія?
Ми автоматично враховуємо всі ваші алергії при створенні меню. Для кожного продукту пропонуємо безпечні альтернативи: наприклад, мигдальне молоко замість коров'ячого, киноа замість пшениці, насіння соняшнику замість горіхів.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-45 хвилин приготування. Ми пропонуємо варіанти для різних рівнів зайнятості: швидкі страви за 15 хвилин, рецепти вихідного дня та страви для meal prep (приготування наперед).
Чи можна комбінувати різні типи дієт?
Так, ми можемо створити гібридний план харчування. Наприклад, поєднати середземноморську дієту з веганськими принципами або адаптувати кетогенний підхід під ваші харчові обмеження. Головне - збалансованість та відповідність вашим цілям.
Як часто оновлюється план харчування?
На Pro та Преміум тарифах план оновлюється щотижня на основі вашого прогресу та зворотного зв'язку. Ви також можете запросити зміни в будь-який час, якщо ваші цілі або обставини змінилися.
Чи підходить сервіс для людей похилого віку?
Абсолютно! Ми створюємо спеціальні програми для людей 50+ років, враховуючи вікові особливості метаболізму, потреби в кальції та вітамінах, легкість перетравлення та профілактику вікових захворювань.
Почніть своє здорове харчування
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування
Чому обрати krapulven?
Сертифіковані експерти
Команда дипломованих дієтологів та нутриціологів
Індивідуальний підхід
Кожен план створюється під конкретну людину
Постійна підтримка
Допомога та коригування протягом усього шляху
Доступні ціни
Якісні послуги за справедливою ціною
